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      三天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它带给我的是从来没有过的震撼

    在繁忙工作的间隙，能够有时间去休息一下，去参加一下锻炼，对自己的身心都是一种巨大的利处，三天的训练时间在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑战给我这个在工作岗位已没有什么激情的人带来了一笔宝贵的精神财富。拓展是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发。

    原订于7月12日的拓展训练改在的7月17日，换完迷彩服坐上车、蓝梦教练把真实姓名权收回，让我们给自己各起一个代号，从那一刻起，我意识到这次的拓展训练不是平时出来的游玩。历时4个多小时我们到达了拓展基地—美丽的万仙山，在青松教练的带领下，我们开始登山，平时不注重锻练的我从山脚到山顶，历时30多分钟，浑身大汗。本以为可以好好休息一下了，却不想接着就是集训：立正、稍息、向右看齐；选队长、选政委、竟然还有吃饭时的桌长，饭后还要准备第二天晚上的晚会…… 这时才知道这次的拓展将是艰苦的。

让我印象深刻，感悟最多的是下面的几项活动：

挑战自我，无所畏惧——“空中断桥”

    这个拓展训练项目是一个个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为1.2米,如果说这1.2米的跨度在地面上,我相信每一个人都不会畏惧的,但当你爬上8米高空,脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓时，特别是对于有点恐高的我，腿不由自主地打颤,，紧张的感觉占据了我的心，在黑木教练的鼓励下，似乎听到下面的同伴说着那句“你行！你一定行！”想着不能因为自己让全队的人跟着受罚......我长出一口气，横下心，只盯着自己正前方的“断桥”。由最初满心的惧怕到勇敢的跨过，我突然对自己有一些重新的认识，看起来似乎不可能的事情，其实，只要我们有恒心和敢于面对困难的勇气，敢于尝试，一样可以完成，甚至做的更出色。我们每个人都有巨大的潜能，等待我们去发掘，对每一件事情，我们都应该尽自己最大的努力。

信任是合作的基础——“信任背摔”

      “信任背摔”，顾名思义，就是因为对他人的信任而背向后摔下去，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当我背对大家站在高台上，大声问大家：“紫菱准备好了，你们准备好了吗？”队友们齐声回答：“准备好了！请相信我们，我们爱…”随后我向后仰去，顺利的倒在了队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

    最最让我难忘的是坎坷人生路和毕业墙，当我的同伴园园用她瘦弱的身体把我背起，当我踩踏在同伴的肩上奋力向前时，我想对身边的每一个人说：“感谢有你” “感谢有你”。那段坎坷人生路，我哭的很痛，因为想的太多太多……珍惜、感恩……在人生的每一步，也许一直有一种力量在支撑着我们，不仅给我们带来了快乐，还有感动和勇气。

在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，在我看来1个半小时都无法完成的任务，我们34名队员仅用6分39秒就取得了全部胜利。看着队友湿透的迷彩衣，涨红的脸颊，听着一个个因加油而喊的有些厮哑的声音……这个游戏给于我的，除了感动，还是很多、很多。

    这次拓展训练，让我亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！它让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，拓展训练如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。 同时也使我明白了无论面对任何困难决不要轻言放弃，多一些勇气和毅力，面对机会就不要轻易放弃，要相信自己。更要学会换位思考，对人：多设身处地替他人着想；对事：多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。

那饭前一首歌、饭前一首诗、那队名、那队歌、甚至那因惩罚而做的俯卧撑、炸油条。那同起同坐、逛菜市场、还有儿时玩的七巧板游戏，那晚会的精彩时刻……现在想来每一幕都让人温暖好多！！！